jeden posiłek

Pomiń poprostu jeden posiłek i zamiast niego zjesz pizze ;-) Wszyscy jesteśmy tylko ludźmi ;-)

Proszę użyć wyszukiwarki ,bo ten temat przewijał się już setki razy. Jeden posiłek to nie cała dieta.

Jak zjadasz 50g to liczysz 50g a nie 25 Składniki niby ujdą ale ważna jest całość diety a nie tylko jeden posiłek

wiesz to tylko jeden posiłek :P tym bardziej choroba nic się złego nie stanie, ważniejsze jak odżywiasz się na codzień

Jeden posiłek, szczególnie tego typu (ciężko go nazwać posiłkiem) nie wpłynie na całość diety. Szczególnie w czasie choroby. Gdybyś jednak chciała dodać częściej, to polecam na bazie żelatyny i jakiegoś koncentratu bez cukry zrobić własny. Np Mr Big Low Carb.

Bardziej bym celował w jeden posiłek

J/W Mozesz zrobic sobie np. jeden posilek skladajacy sie z CARBO, ale nie zapomnij o bialku i tluszczach

[...] Czytaj dużo o prawidłowej diecie (działy Odżywianie , Junior, artykuły na forum), a zorientujesz się, jak jeść poza tymi obiadami. O sylwetce decyduje ogół diety, a ten jeden posiłek zawsze idzie tak dopełnić w ciągu dnia, by osiągnąć swój cel. Przykładowo na obiad jakieś kluchy - to na kolację zjadasz więcej białka, a mniej węglowodanów, bo [...]

Carbo zaraz po treningu,a gainera jako uzupełnienie diety.Musisz mieć dietę i tyle,wtedy możesz dać ganera,zeby uzupełnić niedobór kalorii(możesz brać po treningu,pomiędzy posiłkami,ostatecznie zastąpić nim jeden posiłek),a na razie to carbo po treningu i tyle.

po treningu na pewno trzeba coś zjeść o tej godz. jeden posiłek wystarczy niepotrzebnie dzielisz że po treningowy że kolacja ...

[...] że najlepiej o 18 ;P treningi z rana, np: o 8 będą dobre na rzeźbę, bo przez noc straciliśmy dużo glikogenu. Treningi po 20-22 będą gorsze, bo po nim mamy zazwyczaj tylko jeden posiłek, a nasz organizm do regeneracji potrzebuje więcej, przez co tracimy nowo zbudowane włókna mięśniowe. Imo najlepiej ćwiczyć 18-20 ew 17-19, bo po treningu mamy [...]

W tym wieku nie zawracaj sobie głowy liczeniami 1 jajecznice jesz samą bez niczego 2Pierś jesz osobno czy piers i ryż to jeden posiłek 4-5 to samo j/w 6 płatki owsiane też same jesz ?

qwert321 - dieta jest, o to się nie matrw. Gainera stosuje jako uzupełnienie, bo nie jestem w stanie skombinować czasu na jeden posiłek więcej.

co z tego, że powiemy Ci jeden posiłek? potem co? codziennie będziesz pytał co masz zjeść? wylicz zapotrzebowanie, ułóż dietę, poprawimy. albo jak Ci się nie chce podbij na gg. pzdr/

Ten jeden posiłek nic nie zmieni. Chodzi bardziej o zmianę stylu życia. Zjedz już co masz na ten obiad, potem zacznij czytać posty wyżej podane. Jak będziesz miał wiedzę, będziesz mógł sobie kombinować z dietą pod własne upodobania.

dobrym pomyslem jest ulozenie diety taki jeden posilek oderwany od watpliwej jakosci calosci to jak wrozenie z fusow

To taka odżywka zastępuje mi przynajmiej jeden posiłek?

no tak, carbo mogę zamienić na jeden posiłek z ryżem, ale przecież go nie wyrzucę skoro kupiłem, tuńczyka będę zamieniał co 2 dzień na śledzia (wapno), białka proszkowe chyba nadgoniłem normalnymi, dodałem morele, banany (potas), wyeliminowałem dżem, serek wiejski na zmianę z jogurtem naturalnym (wapno), zwiększyłem ilość warzyw, nadgoniłem kcal. [...]

zgadza sie z tym ze ja potrzebuje odzywke ktora wezme w szejkerze do pracy, szybko wymieszam i jeszcze szybciej wypije:)dlatego jeden posilek zastepuje wlasnie bulkiem.

Jeden posiłek nie zrobi Cię chudszym, czy grubszym, Na dietę patrzymy całościowo w ujęciu co najmniej dobowym. Co do samego posiłku do jakościowo ok, dałbym jeszcze jakiś owoc niskokaloryczny